Das Aqua-Training hat einen hohen Gesundheitswert, ist fast vollständig gelenkschonend und hat ein sehr geringes Überlastungs- und Verletzungsrisiko. Geeignet für jedes Alter und jeden Trainingszustand fördert es Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Aqua-Gymnastik
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Widerstand des Wassers sind die Übungen anstrengender als außerhalb des Wassers. Die Wassergymnastik ist daher auch besonders für ältere Menschen geeignet.
Aqua-Fatburner
Hier werden viele Wiederholungen gemacht um ein effektives Muskelausdauertraining auszuführen. Die Herzfrequenz liegt somit immer im oberen Bereich und die Fettverbrennung wird angekurbelt.
Aqua-Mix
Ist ein vielseitiger Aquakurs mit und ohne Trainingsmittel. Die vielseitigen und abwechslungsreichen Übungen werden von anspornender Musik begleitet. Die Übungen sorgen für die Verbesserung der Kondition, Koordination und Kräftigung der Muskulatur.
Vorschulschwimmen
Hier erlernen die Kinder unter fachlicher Anleitung das Schwimmen. Ziel ist es, die Schwimmstufe „Seepferdchen” zu erlangen.